牛油果焗蛋的热量和减肥功效

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有肝炎、降火、呼吸道感染等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、清热解毒等功效；可与肥牛、黄豆、菠菜搭配；与雪莲果、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护牙齿、补钙等功效；与菠菜、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；