| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 培根披萨热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡,相当于跑步128分钟消耗的热量480 | |||||
1、西兰花洗干净，用水焯一下备用
2、培根切成小方块
3、披萨饼胚摸两大勺披萨酱
4、铺一层马苏里拉奶酪
5、焯好的西兰花沥干水分铺在奶酪上面，在铺一层切好的配好。摆好。
6、在铺一层马苏里拉奶酪，要厚一点。烤箱160℃中层上下火，烤四十分钟。
7、个人喜欢比较焦一点的口感。
8、成品
9、开动！
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、抗癌等功效；可与虾、胡萝卜、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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