紫薯春饼的热量和减肥功效

1、任何方式蒸熟紫薯、约10～15分钟！去皮捣泥。

2、加入滚开水、搅细腻！盐、奶粉放入搅匀。

3、趁热加入面粉，面粉就着紫薯泥湿度（干加开水、湿加粉），成絮状。

4、和成光滑面团，盖好醒制30～60分钟。

5、再次揉成光滑面团！我分两个。

6、搓长条??下剂子！我一共做了20张饼。

7、按扁圆??刷油。

8、（蒸饼用、烙饼可用也可略）撒少许面粉??再刷匀！为了饼熟后易揭开。

9、两个剂子合上??按扁圆。

10、案板撒薄面，擀圆形！烙制的，可擀薄些，边烙边离鼓了。

11、平底锅刷油、预热、放入饼，一直中小火哟！这时接着擀第二张饼皮！饼离鼓了，翻面。

12、翻面后，饼慢慢全面起鼓了、即可。

13、很好揭开，一分为二、每张饼很薄！依次烙好余下的饼。

14、按喜好，放入甜面酱、鸡肉、鸡蛋、葱、土豆丝、黄瓜、生菜等。

15、梦幻的色彩！一样的操作手法、部分用存图说明的。

16、谢谢浏览！立春快乐！