日本豆腐，虾仁的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、促进消化、治疗高血压等功效；可与大白菜、海马、油菜搭配；与荷兰豆、葡萄、洋葱相克，同食可能会引起不适；

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、降血脂、生津止渴等功效；可与秋刀鱼、鳗鱼、鲅鱼搭配；与茭白、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；