| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 694克 | 白菜猪肉馅儿饺子热量/卡路里2034千卡 | |||
 热量2034千卡,相当于网球291分钟消耗的热量420 | |||||
1、猪肉剁成猪肉陷儿，白菜也剁成馅儿，加盐腌制20~30分钟
2、将白菜馅儿的水挤出来，然后和肉馅儿混合均匀，加盐，味精调味
3、接下来就是全家包饺子的时间啦，哈哈……这是我们一家人包的，所以各种形状的都有，不过感觉很有爱呢，哈哈
4、上锅蒸
5、起锅啦
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、补肾养血等功效；可与西瓜、黑木耳、莲藕搭配；与海螺、杏、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解渴利尿、除烦解渴等功效；可与猪肉、鲤鱼、辣椒搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、高脂血症、润肠等功效；
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