| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 422克 | 棉花糖布丁热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡,相当于柔软体操224分钟消耗的热量280 | |||||
1、材料大合照
2、把面包切成方形摆好
3、摆好
4、把鸡蛋搅拌
5、倒入半盒牛奶（250ml/盒，半盒约125ml）
6、与此同时把烤箱预热1-3分钟（温了就可以）
7、把棉花糖放上去v然后丢进小烤箱
8、10分钟出炉duang～（看到棉花糖上面焦了就可以拿出来了）
9、Duang～开食咯～
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、保护肝脏等功效；可与辣椒、苋菜、桂圆肉搭配；与红薯、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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