| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 蚝油口磨热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于打鼓111分钟消耗的热量240 | |||||
1、口磨切块，
2、彩椒切块，蒜切片姜3片
3、锅油热，放姜蒜，炒香
4、放口磨炒
5、口磨不出水，要适量放些水，放少许十三香，烧一会
6、水快没时，放蚝油和彩椒
7、炒均彩椒段生就可以了，我没放盐感觉味已经够了
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容减肥、预防骨质疏松、防癌等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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