汆锅底的热量/卡路里_汆锅底的做法

1、酸菜用开水抄一下，攥干谁
2、没有鲜海鲜，只能用干海鲜了，最好还是鲜海鲜好
3、葱切斯，姜切片
4、热水烧开，将酸菜，海鲜，葱姜一起下锅
5、本来应该用老汤做汤底，可惜家里没有，就加了一块浓汤宝
6、约15分钟后，加入粉丝及羊肉片，粉丝烫开，肉片变色即可关火。盛出。
7、因为这个菜吃的就是鲜香，所以不用添加太多的调味料，海鲜及浓汤宝里都有盐，所以我就没有加盐，这个依个人口味添加。这道菜特别适合不会做菜的人上手，不用掌握火候，不用秘制酱料，熟了就好，这是一道传统的东北满族菜，比现在拿各种调料做出的菜，更保持了菜本身的味道

酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循、大便秘结、预防便秘等功效；可与腊鸭头、老鸭、鸭子搭配；与青梅、柿子饼、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；

螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除水肿、利肢节、通经络等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与葡萄、樱桃番茄、土豆相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、明目、益气等功效；可与菠菜搭配；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、降低胆固醇等功效；可与羊肚、牛霖、牛腱子肉搭配；与金丝小枣、密云小枣、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；

羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补精血、修复胃粘膜、帮助消化等功效；可与香菜、海参、豆腐搭配；与半夏、百合、南瓜子相克，同食可能会引起不适；

汆锅底的热量和减肥功效