蜜豆抹茶蛋糕的热量/卡路里_蜜豆抹茶蛋糕的做法

1、先把蛋清蛋黄分离到两个容器里（容器里一定要干净没水没杂质）
2、蛋黄打散加一勺白砂糖搅匀，加色拉油和牛奶搅匀，筛入低粉和抹茶粉搅匀备用（搅好是很硬的一坨，没关系的之后加入打发好的蛋清就会好的）
3、蛋清打散加入一勺白砂糖用电动打蛋器打发，（三勺白砂糖分三次加入蛋清里面打发）打发到蛋清不会流动，拿起打蛋器有小冒尖竖着不倒就可以了
4、把打发好的蛋清分三次加入之前搅拌好的粉团里上下左右搅拌均匀（记住不能打圈搅拌，要上下左右搅拌）
5、电饭锅里面提前刷好油预热五分钟，（为了容易脱模）预热好后把搅拌好的粉倒入电饭煲，加点蜜豆，然后散点芝麻盖上盖按煮饭键，等跳到保温后扪个15分钟然后再按下煮饭键，等再次跳保温后扪个20分钟就成功了

低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗致癌、消炎止泻、治疗便秘等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、润肠等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与枣、番茄酱、红枣相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、干贝、荠菜搭配；与红薯、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；

蜜豆抹茶蛋糕的热量和减肥功效