栗子红咖喱虾的热量/卡路里_栗子红咖喱虾的做法

1、我用的是冰鲜虾，所以要解冻。大家可以用鲜虾的。
2、栗子去皮，用水放锅里煮到半软，大概是二十分钟左右。看栗子个头的大小控制时间，我买的个头较大的。
去超市就看到这款咖喱酱，把虾放锅里用油姜蒜炒香，炒几下，虾变色就ok,放咖喱酱。
3、这时候，把咖喱，栗子放到锅里和虾一齐煮。
4、煮滚了，就把香菜，葱放进去，翻滚几下就可以了。
5、煮好，起锅了。

咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、增进食欲、防癌等功效；可与鳕鱼搭配；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、杀菌、促进消化等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、补虚、润肠等功效；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、保护肝功能、温中健胃等功效；可与武昌鱼、玉米面、粳米搭配；与鸡胸肉、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、益气健脾、滋补等功效；可与枣、鸭肉、白菜搭配；与牛排、羊排、牛腩相克，同食可能会引起不适；

栗子红咖喱虾的热量和减肥功效