桂花蜜顶玉米窝头的热量/卡路里_桂花蜜顶玉米窝头的做法

1、揉面，倒入玉米粉，白糖，奶粉，加温开水边搅拌，满满揉匀，玉米面不会像面粉一样粘，用力捏会裂开，感觉有点湿又不会太粘手就差不多了，太干会散开！
2、捏一小块，揉圆，压扁，手掌摊开红枣放在中间，收紧手窝，慢慢调整成小山包一样的形状！我是先把所有的面全部揉成一样的圆，再来做窝头，这样可以避免大小相差太大
3、如果做的过程中面会散，就在手上沾点温水，再做形状，会好很多
4、第一次做掌握不好味道可以先做两三个蒸着尝尝，多的面团用湿纱布盖着
5、做好以后顶部刷上桂花蜜
6、蒸30分钟左右开盖试试，因为我和你们做的大小不一定一样，所以不能确定时间，熟了就装盘！
7、做好的，很想咬一口，有木有！做多了吃不完可以全部蒸熟，放在冰箱，吃的时候在蒸一蒸，因为不用发酵，玉米面本就是粗粮，不会有吃包子一样松软的口感，但是她不一样的口感也很好吃
8、别忘了，我还有一颗‘枣’动的心

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、延缓衰老、预防高血压等功效；可与淮山、铁棍山药、有机菜花搭配；与牡蛎、生蚝、螺蛳相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、治疗便秘、大便秘结等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与杨梅、红枣、果汁相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、增强食欲、防治心血管病等功效；可与核桃、鲤鱼、大葱搭配；与鱼肉、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；

桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、医疮、解毒等功效；

桂花蜜顶玉米窝头的热量和减肥功效