手擀饺子的热量和减肥功效

1、把水倒入面包机 放入面粉 开启和面程序 揉好后醒面十分钟左右

2、拿出来揉好 再搓长条 直径约2~3厘米

3、切成厚约1厘米的小块

4、每个小块按扁 备用

5、擀成圆形皮子 要点：左手捏住面块上边 右手按住擀面杖 滚压面块下边到中间 同时左手按顺时针方向转动面块 慢慢的皮子就出了 皮子的特点是：中间偏厚 边薄

6、包入包馅 左右手开工 两手虎口分别捏住皮子上边 按紧就成了。还有几种就是要左手拎着皮子 右手慢慢捏出褶子 看你们喜欢啥了 我还包了五角星的呢。

7、几种款式

8、熟了 大家快来尝尝吧 哈哈