| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 105千卡 | 35千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1209克 | 可爱的饺子热量/卡路里2607千卡 | |||
 热量2607千卡,相当于郑多燕434分钟消耗的热量360 | |||||
1、把白菜和肉切成粒后，在锅中放入白菜粒煮沸，大约一分钟左右
2、把煮沸后的白菜粒和肉粒放在一起，再撒上盐，胡椒粉，鸡精调味
3、和好后就是酱紫的了
4、然后就是最鸡冻人心的时刻，包饺子啦～啦～啦～
5、当当当，包好后就是上图这样的（孩子们包的造型迥异，富有童真）
6、然后把一个个可爱的小饺子放入热水中，等它们都浮出水面后就可以乘盘了！！
7、最后大功告成，是不是很想吃呢？快来动手试一试吧(?>?
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、润肌肤等功效；可与蘑菇、南瓜、冬瓜搭配；与百合、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、帮助消化、促消化等功效；可与奶酪、鳜鱼、田螺搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、补虚损、增强免疫力等功效；
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