干豆角豆腐蒸包的热量/卡路里_干豆角豆腐蒸包的做法

1、发面。取安琪酵母适量放入温水中融开。(温水的量决定放入面粉数量)放入适量面粉揉至三光(面光，盆光，手光)附上保鲜膜或质量好一点的塑料袋后用盖子盖上。放在靠近暖气片的地方一晚上，第二天就是这个样子了~
2、将粉条，豆角分别放入小盆中泡着，干豆角要泡一个小时以上
3、将泡好的粉条切成
4、豆腐切成
5、干豆角切成
6、把葱段切成葱末，放入热油中翻炒至变色。放入肉馅，粉条，炒熟后铲出来放在一边，再倒入油，炒豆腐，放入盐，白胡椒粉，炒至表面金黄。关于放多少盐，额(⊙o⊙)…，我是一边炒一边放，一边尝的
7、揉面了！体力活啊！刚发酵完的面很全很粘手，要一边放入面粉一边揉面，揉成三光就好了~嗯，你们加油↖(^ω^)↗
8、把揉好的面弄成长条切成剂子。
9、撒上面粉摁扁，擀成皮
10、用左手托着，右手的食指和中指弄褶儿，一边包一边转
11、大概包好就是酱紫。有点丑。。。
12、上锅蒸啦！水开后20分钟左右就好啦~白白胖胖的是不是很诱人呢(?>ω<*?)
13、有木有萌萌哒~祝大家都能包出又好吃又美观的包砸~(? ??_??)?

卤水豆腐的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺健肤、和脾胃、清热解毒等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有防癌、健脾胃、通便等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、预防蛀牙等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有散寒、促进消化、健胃等功效；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、增强食欲、降低胆固醇等功效；可与红枣、豆豉、樱桃搭配；与大蒜、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

干豆角豆腐蒸包的热量和减肥功效