| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 简单温暖的泡菜饼热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡,相当于办公室工作723分钟消耗的热量90 | |||||
1、备好材料，泡菜在山姆购入，小袋装的，很方便
2、将泡菜用手拧干，切细，汁水留在一边
3、打鸡蛋，越泡越好
4、在蛋液里加入泡菜汁和泡菜，一勺一勺地加面粉，直到有如图的稠度为止，喜欢软软的饼子的朋友可以再稀一点，不小心面粉加多了可以再加点水和盐调和
5、在平底锅中倒入一点点油，真的一点点就好，两面煎
6、煎好后用锅铲切好，这样手拿着吃比较方便啦
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、提高免疫力、治疗便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与羊排、肥牛、辣椒搭配；与菠萝、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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