四季的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、防治肿瘤、延缓衰老等功效；可与仔鸡、牛腩、马蹄搭配；与北极虾、鹌鹑、西红柿相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽皮肤、清热解毒、止渴等功效；可与鸡胸肉、虾仁、豆腐搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、润肺、延缓衰老等功效；可与青蟹、大闸蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；