| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶粉 | 克 | 4千卡 | 387千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 114克 | 酸奶热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于对面舞11分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好酸奶机，纯牛奶还有酸奶粉
2、将牛奶倒入酸奶机内
3、将酸奶粉倒入酸奶机内搅拌
4、将酸奶机插电之后即可
酸奶粉的热量387千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、大便秘结等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与菜花、巧克力、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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