| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 601克 | 香香的现磨豆浆套歺热量/卡路里1495千卡 | |||
 热量1495千卡,相当于单板滑雪237分钟消耗的热量378 | |||||
1、入豆浆机打浆过滤，豆渣加面粉酵母粉揉团发面蒸馒头
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、健脾、壮骨等功效；可与牛蹄筋、鸡蛋、胡萝卜搭配；与排骨、菠菜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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