虾仁豆丁便当的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、补肾壮阳、通乳等功效；可与上海青、豌豆、海马搭配；与橄榄、苦瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、防治肝病、减肥等功效；可与豇豆、花菜、芥蓝搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与苋菜、干贝、基围虾搭配；与兔肉、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；