| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 836克 | 中了毒的草莓热量/卡路里611千卡 | |||

1、紫薯放入锅中蒸30分钟

2、紫薯压泥,如果买的紫薯不够甜,可以加入一勺蜂蜜拌入,搅拌均匀

3、把紫薯均匀分成5份

4、拿起其中一个朝中间按下去,像包饺子一样捏成一个凹槽准备放草莓,把草莓放入凹槽内,慢慢把周边的紫薯均匀地向内推慢慢收口,再搓圆

5、中了毒的草莓
紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、抗癌、益气力等功效;可与水芹菜、米面、莲子搭配;与柿子、西红柿、蛋黄相克,同食可能会引起不适;
草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有明目、解热、治疗便秘等功效;可与山楂、榛子、牛奶搭配;与猪排、地瓜、红薯相克,同食可能会引起不适;
蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进睡眠、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效;可与桑葚、鸭梨、黄瓜搭配;与腐竹、鹅蛋、韭菜相克,同食可能会引起不适;
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