香菇酿肉的热量/卡路里_香菇酿肉的做法

1、准备好材料，香菇提前用温水泡发两个小时。
2、香菇清洗干净后沥干水份，碗里倒入六月鲜酱油约15毫升，放五个香菇，浸泡十分钟让香菇充分吸收六月鲜酱油，胡萝卜切丁，另外三个香菇也切成丁备用。
3、把香菇丁，胡萝卜丁，剁成末的葱姜，盐，糖，淀粉，料酒，六月鲜红烧酱油，顺一个方向搅打均匀。
4、蒸笼里放上切成片的胡萝卜片。
5、把香菇从六月鲜酱油中取出，稍挤一下留一半水份，用勺子挖些肉馅到香茹有梗的那一面，填满整圆，放到胡萝卜片上，依次五个全部填满，锅内水烧开支蒸架，大火蒸十五分钟，注意水不要超过蒸笼有蒸垫的位置。
6、蒸好出锅，撒上葱花，好看又好吃，香茹吸收了六月鲜酱油的鲜味和肉馅蒸出的汁水，鲜嫩肥美，女儿比平时多吃半碗饭呢。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与香菜、狗肉、绿豆芽搭配；与猕猴桃、茼蒿、红枣相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、益气生津等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、除去膻腥气等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清理胃水、消炎等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

香菇酿肉的热量和减肥功效