裸蛋糕的热量/卡路里_裸蛋糕的做法

1、把蛋黄和蛋清分离，蛋清备用
2、蛋黄里加入30克白糖，搅拌均匀，然后依次加入色拉油，牛奶搅拌均匀（加入色拉油后，搅拌均匀了再加入牛奶），最后筛入低粉搅拌均匀
3、白糖分三次加入蛋清里，每次加入30克，第一次加入的时候是打蛋器将蛋清打至粗泡状，第二次加入是蛋清打成细泡的时候，第三次加入是蛋清打成有些纹路的时候，打至你把打好的蛋清放到头顶上，他不会掉下来就行了
4、将打好蛋清分一半至蛋黄糊里，搅拌均匀，再把搅拌好的蛋黄糊倒入剩下的蛋清里搅拌，搅拌均匀后装入模具，放入烤箱，上下火，150度，46分钟。
5、在烤蛋糕时候我们就可以做奶油了，淡奶油加入少许白糖打发（个人不是很喜欢甜奶油），备用
6、将烤好的蛋糕分三成，第一成依次加入奶油和水果，第二成也是，然后第三成就开始装饰了，你也可以把你自己喜欢吃的水果放进去

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、美白等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与红枣、菜花、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、银鱼、百合搭配；与地瓜、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

裸蛋糕的热量和减肥功效