| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 肉丸菠菜汤热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于乡村舞237分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料，将肉剁成肉末
2、鹌鹑蛋煮熟剥皮，将肉末捏成丸子
3、水开下姜末，肉丸和鹌鹑蛋
4、加入菠菜
5、加入盐鸡精即可起锅
6、成品
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润燥、生津液等功效；可与枇杷、莴笋、山楂搭配；与百合、牛里脊、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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