| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 691克 | 龙骨煲虫草花热量/卡路里1516千卡 | |||
 热量1516千卡,相当于爵士乐健身操253分钟消耗的热量360 | |||||
1、龙骨洗净焯水或放清水中浸泡2个小时去血水。
2、虫草花洗净沥干水备用。
3、红枣洗净备用。
4、将龙骨，虫草花和红枣倒入电饭煲内胆中。
5、加入足量的开水。
6、盖上盖子，按煮汤键。
7、程序结束后开盖，调入盐和鸡精搅拌均匀。
8、盛入碗中即可食用。
9、味道鲜美。
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、强筋骨、补虚弱等功效；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消炎杀菌、增强体力、滋润喉咙等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、增强食欲、缓和药性等功效；可与小麦、乌鸡、莲子搭配；与螃蟹、虾、葱相克，同食可能会引起不适；
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