| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 79千卡 | 396千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 26千卡 | 517千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | ||
| 香草粉 | 克 | 6千卡 | 288千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 香草芝麻脆饼热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡,相当于骑马62分钟消耗的热量480 | |||||
1、将玉米油 牛奶 香草粉 盐 面粉混合搅拌成团 再加入黑芝麻揉均匀
2、用擀面杖擀成薄的面片 刷一层油
3、左右对折
4、再对折～
5、再次擀成面片刷一层油 重复3 4步骤再擀开即可
6、然后切小片 放入烤盘 烤箱预热好 150度烤20分钟左右即可 放凉就变得脆脆的了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、保肝解毒、疗疮等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、预防蛀牙等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
香草粉的热量288千卡（每100克）；具有杀菌、消毒、美化环境等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、润发、生津通乳等功效；可与黑豆、海带、核桃搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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