| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 油炸苹果热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于掸灰尘102分钟消耗的热量150 | |||||
1、苹果1个
2、削皮去核，切成8瓣。
3、鸡蛋1个，打散，加小粉和糯米粉适量，小粉和糯米粉的比例是3：1。拌匀成糊。
4、苹果挂上糊，下油锅炸成金黄。
5、出锅
6、配上番茄酱、酸奶，也可以配其他果酱。表皮香稣，里面酸酸甜甜，美味。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与大麦、咸菜、洋葱搭配；与糯米、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、健脑益智等功效；可与百合、辣椒、肥牛搭配；与甲鱼 、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
