| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 红糖姜枣水热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡,相当于跆拳道73分钟消耗的热量600 | |||||
1、姜片放入冷水中煮沸，然后加入红枣、红糖，再煮5分钟即可！
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、活血化淤、补血养颜等功效；可与小米、黑豆、小米面搭配；与姜、牛腩、文蛤相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、降血压、保护肝脏等功效；可与冬瓜、面条、木瓜搭配；与玄参、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、增进血行、增进食欲等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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