| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 795克 | 彩色水饺热量/卡路里2377千卡 | |||
 热量2377千卡,相当于跨栏238分钟消耗的热量600 | |||||
1、半根胡萝卜，放在料理机里蒸熟，然后打成稀泥备用。
2、半个洋葱，切成小丁，一块小鸡蛋大小的肥瘦猪肉放在料理机里打成泥（抱歉这里没拍照，但还挺形象的
3、倒入食用油，这款核桃油一直给宝宝吃，表示很赞！
4、将面粉倒入胡萝卜泥中，不用加水，可以先把胡萝卜泥过滤一下，不然会有图中的胡萝卜丁，只是不想浪费了。一直加面粉直到可以揉成面团，接下来就是使劲揉吧！
5、下熟后证明我切的这个太大了！都涨成包子了
6、然后开水下锅，抱歉要把这步写上，因为我以前真的不知道！
7、用我妈的话要扑锅好几次才熟～用我的经验就是浮起来，肚子慢慢涨了就熟了……
8、出锅～好大啊！不过都没有破肚的～
9、看到没，面皮扞厚了，胡萝卜味不是很重，宝宝可以接受～馅调的味道不重刚好。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、促进消化等功效；可与比目鱼、西兰花、草鱼搭配；与白萝卜、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、延缓衰老、促进消化等功效；可与猪肝、羊肉、鸡蛋搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、补虚等功效；可与藕、洋葱、紫菜搭配；与羊肝、茶叶、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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