芒果千层的热量/卡路里_芒果千层的做法

1、将鸡蛋牛奶面粉黄油搅拌在一起，用筛网筛一下后静置30分钟
2、筛后的蛋液
3、静置时可以将芒果切一下
煎饼皮要用小火，薄薄一层就行，煎一面不用翻面，煎好后一会
这个时间可以打奶油，打奶油的注意事项可以百度一下，我也是边百度边试着打，失败了一次，又重新打的，第一次打过了，出水了
4、开始抹奶油，头两层可以只抹奶油，第三层再开始一层奶油一层芒果
5、抹芒果
6、一层一层往上盖
7、可以在上面再加点水果，没准备就用奶油点缀一下

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、美容护肤等功效；可与圆生菜、羊排、青椒搭配；与茶叶、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与杨梅、西兰花、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、舒缓肝气、滋阴等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；

芒果千层的热量和减肥功效