芝士鸡蛋饼的热量/卡路里_芝士鸡蛋饼的做法

1、成品呦！
步骤:
1.先将鸡蛋打散
2.加入适量的面粉，根据自己的口味加盐，打成糊状（如果想鸡蛋饼硬一点就稍多加些面粉，喜欢比较软糯的就少加些面粉）
3.锅中放少量油，按照做鸡蛋饼的方式，在鸡蛋饼中间还有少于蛋液时放入切好条的火腿肠和芝士碎，然后将鸡蛋两边卷起将芝士和火腿包在中间，两面都煎至金黄色就可以出锅啦！?

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与香椿、荠菜、干贝搭配；与红薯、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、解热毒、滋肝阴等功效；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进代谢、增强活力等功效；与羊骨、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、杀菌等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

芝士鸡蛋饼的热量和减肥功效