杂粮饭配芝士烤蔬菜的热量和减肥功效

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、健胃消食、增强免疫力等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与黄瓜、虾、红薯相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、延缓衰老、抗癌等功效；可与莴笋、木瓜、牛里脊搭配；与野鸡、鹌鹑、北极虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、抗癌等功效；可与圆白菜、鲈鱼、蜂蜜搭配；与水萝卜、山楂干、醋相克，同食可能会引起不适；

丸子具有增强抵抗力、提供能量等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、防癌等功效；可与苹果、小米、牛肉搭配；与虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；