鲈鱼豆腐的热量和减肥功效

肥肉的热量507千卡（每100克）；具有补肾养血、滋阴润燥等功效；可与卷心菜、圆茄子、大白菜搭配；与鲫鱼、龟、明虾相克，同食可能会引起不适；

鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防治水肿、补肝肾、化痰止咳等功效；可与姜、南瓜、胡萝卜搭配；与奶油、奶酪、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、抗衰老等功效；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有治疗高血压、清洁肠胃、清热润燥等功效；可与油麦菜、生菜、文蛤搭配；与小葱、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有缓解疲劳、滋阴补阳、抗菌等功效；