| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 油焖青岛大虾热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于划船156分钟消耗的热量240 | |||||
1、葱姜蒜切好、花椒一下把，西兰花洗净焯水备用
2、大虾洗净备用（好大一只哦）
3、锅预热加少量油，葱姜蒜花椒爆锅
4、倒入虾翻炒片刻
5、加入清水没过虾身一半
6、大火烧开小火炖10分钟左右
7、出锅摆盘！这个摆盘对于我们沿海地区结婚的新人来说都会有这样的摆盘放在新郎新娘桌上，寓意永结同心！
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、预防蛀牙、提鲜等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、润肠等功效；
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