| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 180千卡 | 898千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 黑芝麻饼干热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡,相当于儿童足球122分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料准备
2、取100克熟芝麻和细砂糖一起在料理机里粉碎
3、低粉加入小苏打
4、低粉筛入色拉油里
5、把研磨好的芝麻加入低粉，20克黑芝麻也加入用手拌均匀
6、加入蛋清和成团装入保鲜袋
7、整形成长条
8、冷冻两小时以上，或者过夜，要冻的很硬朗，容易切片。切成五毫米厚的饼干
9、烤箱预热165度，中层20分钟。
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有美容、护肤、补气等功效；可与桂圆、明虾、紫菜搭配；与柿子、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、抗菌抑菌、抗氧化等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有调节胃酸分泌、去除污渍、美容等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
