| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 香菇腊肠饭热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡,相当于贴墙纸185分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有材料切丁
2、所有材料先炒香
3、饭八成熟，就是差不多还有十分钟跳闸前放进去，淋上酱油，并且拌一下。盖上盖子继续煮完。跳闸后最好闷上几分钟。这个饭不能放太多水煮，少点水煮硬点，比较香。
4、ok
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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