| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 灌汤羊肉饺热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡,相当于羽毛球204分钟消耗的热量270 | |||||
1、羊肉最好是自己在家剁的，自己剁的肉馅吃起来很香的。
2、把所有的调料放进去开始进行调制，打馅是要顺着一个方向进行搅拌。搅拌的同时要分次加入用温水泡好的花椒水。1斤的肉馅要加200毫升的花椒水。
3、饺子面和好后要醒上20分钟（冬天）
4、面醒好后下剂子，剂子要1元大小的。
5、擀好饺子皮就可以开始包饺子了。
6、包好了，可以下锅煮了。
7、看，我包的饺子好看吗?
8、煮饺子的过程就省略了，看我的饺子可以吃了。
9、好吃的灌汤羊肉饺真香。好好吃哦。O(∩_∩)O哈哈~
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血温经、益劳损、温中暖下等功效；可与白萝卜、白果、豆腐搭配；与西瓜、竹笋、鲳鱼相克，同食可能会引起不适；
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