| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 552克 | 豆沙包热量/卡路里1592千卡 | |||
 热量1592千卡,相当于越野摩托398分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好↑
2、把牛奶到到碗里。
3、加酵母
4、加面粉
5、搅拌
6、成团
7、揉成团团
8、用保鲜膜或保鲜袋封好
9、发酵ing
10、发酵成功！
11、准备好豆沙，怎样做豆沙在我的菜谱里有哦！
12、把面团揪成一个一个小团团。
13、然后拿一个，压扁。
14、加陷。
15、搓圆
16、团子，团子一个个，排好队。
17、电饭煲开蒸。别忘了放水哦！
18、等待ing
19、完成了！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、降血脂、消胀等功效；可与鸭肉、鲤鱼、糯米搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、美容等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与橘子、乌鳢、金针菇相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
