| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 凉拌手撕鸡热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于风帆冲浪运动111分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡胸肉。
2、鸡胸肉放进开水锅里氽水，煮至发白，捞出撕成鸡丝。倒进备好的姜丝，葱花，蒜米，辣椒碗里。
3、鸡胸肉放进开水锅里氽水，煮至发白。倒进备好的姜丝，葱花，蒜米，辣椒碗里。
4、撕成鸡丝。
5、倒进备好的姜丝，葱花，蒜米，辣椒碗里，调入一品鲜。
6、调入蚝油，适量的精盐拌匀。
7、最后淋上香油即成。
8、凉拌手撕鸡即成。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益五脏、调月经等功效；可与板栗、茶树菇、松子搭配；与红薯、鲤鱼、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
