| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 菜籽油 | 克 | 791千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 橙皮马芬热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡,相当于攀登雪山54分钟消耗的热量990 | |||||
1、两个鸡蛋先打散
2、加入适量蜂蜜（也可以不加）
3、加入88g金龙鱼小榨菜籽油
4、搅拌均匀之后加入90g水
5、放进去一包350g马芬预拌粉
6、搅拌均匀之后加入糖渍橙皮小丁
7、倒入到纸杯中，八九分满，上面可以撒一些果干
8、烤箱中层，170度25分钟即可！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、解热烦等功效；可与苋菜、洋葱、圆生菜搭配；与鹅、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有破冷气、软化血管、润燥杀虫等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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