| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于擦洗地板41分钟消耗的热量228 | |||||
1、2个苹果削皮切小块
2、放少量的水，如果苹果是水分多的可以不放。将砂糖倒入，大火煮开后转小火。
3、煮至苹果酥软，糖汁包裹。收汁关火，大约半小时。
4、待凉后倒入料理机打成细腻的苹果酱。如果喜欢带有颗粒的可以取一半量大成果泥后，和其余的大果粒搅拌在一起。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与枸杞、黄瓜、青鱼搭配；与萝卜、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
