| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 暴雪天，煮一壶御寒神水-红枣生姜红糖水热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于排舞169分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料，如图
2、好啦，就这三样简单的食材，放入煮水壶，我用的是北鼎的养生壶，一键按到花果茶煮一下焖一会后，就可以饮用啦。so easy！
3、没有养身壶的同学一样可以用煮开水的壶来煮哦，煮开后焖一会就行了。喝完全身暖暖的。。。
4、希望大家都做好御寒工作哦。这款红糖水喝起来。喝完暖暖的，由内而外加强御寒能力！
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、促消化、发汗解表等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血、缓中止痛等功效；可与小米面、黑豆、荷兰豆搭配；与牛排、文蛤、牛肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、补益脾胃、降血压等功效；可与鹿茸、薏仁、板栗搭配；与虾皮、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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