| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 878千卡 | 351千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 百财包热量/卡路里956千卡 | |||
 热量956千卡,相当于伐木工作191分钟消耗的热量300 | |||||
1、菠菜榨泥过滤出汁！分别活两块面！一块为绿色、一块是原色
2、白色的圆面做心！把绿色面擀成薄片包裹住白色圆面！
3、擀成面剂子就想这样！放上自己喜欢的馅料！我这个是平实吃饺子的猪肉馅
4、像包包子一样但是褶要细心点捏！我就做了好几个才成功
5、包好后！放蒸屉上蒸十分钟吧！时间自定！因为我这里肉少！但是记得一定要顶气蒸！这样小包包不塌
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、增强抗病能力、促进生长发育等功效；可与牡蛎、鸡蛋、海蜇搭配；与猪里脊肉、牛肉、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、消食、胃肠蠕动等功效；可与黄豆、豆浆、香菜搭配；与西红柿、冬虫夏草、苹果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
