| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 303千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 3分钟快手年菜热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于剧院工作101分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅中放入清水
加入姜片和香葱
调入适量盐
加入1/2勺油
放入洗净后的基围虾，大火烧开后焖一分钟关火即可
2、成品图
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、帮助消化、催乳等功效；可与豆腐、鸡蛋、芹菜搭配；与香菇、黄豆、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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