| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 红枣夹糯米热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于念书742分钟消耗的热量88 | |||||
1、红枣洗净半边切去核，糯米粉加糖（个人口味放糖）加热水搅拌成泥状，红枣夹糯米块，蒸十分钟，摆放时尽量分开些不然像我这样一个一个粘在一起卖相不好，不过口感很好，好吃！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、防治脑供血不足、防癌等功效；可与花生、黑豆、小米搭配；与螃蟹、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、延年益寿、补虚等功效；可与乌鸡、百合、兔肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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