南瓜流沙包-豆渣变废为宝的热量和减肥功效

1、豆渣＋炼乳＋巧克力＋适量玉米油，在不粘锅里，中小火拌匀

2、小火炒馅

3、直到可以成团，装容易，晾凉备用，多余的可以密封好放冰箱冷藏

4、南瓜泥＋面粉＋酵母＋适量的水和成面团，静置发酵至两倍大，内部出现蜂窝状

5、发好的面团取出排气，分割成若干等份揉圆！馅也按自己喜欢的大小分小团揉圆

6、取一面团，厌扁、让中间厚，边缘薄，放入馅料

7、象包包子一样包好，收口

8、收口朝下，放入垫好蒸垫的冷水蒸锅，静置半小时左右

9、盖好盖子，大火烧开后，转中火再烧20分钟，蒸透

10、再闷5分钟，迅速开盖，晾凉！

11、美味出锅