| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 74千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 611千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 745克 | 奶油南瓜羹-让小朋友爱上南瓜热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡,相当于做头发795分钟消耗的热量60 | |||||
1、南瓜去籽，洗净切块
2、南瓜放到辅食机配套的杯子里，卡在左边蒸熟
3、南瓜蒸熟后，杯子翻转，卡在辅食机右边打成泥。如果南瓜不够甜，稍微加点糖粉拌匀。
4、南瓜泥倒到碗里，加入牛奶，用勺子搅拌均匀，再加入淡奶油拌匀。
5、拌匀后，用筷子沾奶油在表面滴几滴，然后用牙签画出花纹
6、撰写制作步骤
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、益气、降血糖等功效；可与绿豆、鲈鱼、红枣搭配；与北极虾、皮皮虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、改善睡眠等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与巧克力、红枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强体抗力、增强活力等功效；
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