巴坦木花生米糊的热量和减肥功效

1、准备好大米，红皮花生和巴坦木，我用的巴坦木是原味的可以直接吃的那种

2、大米下锅，小火翻炒

3、翻炒至米微黄，还有些爆开就可以了

4、盛出备用

5、就着热锅放入红皮花生翻炒

6、炒至花生皮变色爆开即可

7、把巴旦木，炒过的大米和花生豆放入豆浆机

8、加水至最低水位线，我的是1000ML，启动米糊键即可

9、听到滴滴警报即可打开到处放凉食用，晾至温热时即可拌入适量蜂蜜食用，当然1岁以内的宝宝不建议食用蜂蜜。