| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 吉利丁 | 克 | 31千卡 | 278千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 97千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 颜值超高的木瓜奶冻热量/卡路里1658千卡 | |||
 热量1658千卡,相当于乐队演奏414分钟消耗的热量240 | |||||
1、把完整的木瓜洗净、擦干，从大约1/4处切掉头，挖出内瓤和籽。吉利丁片用凉水泡软。
（抱歉，我做的时候忘了拍图，就只好用成品图替代啦）
2、把牛奶加少许淡奶加糖，用小火烧至糖完全融化，再加泡好的吉利丁片放下去搅拌均匀，晾凉。（抱歉，我做的时候忘了拍图，就只好用成品图替代啦）
3、把晾凉的牛奶液倒进木瓜里，盖上木瓜头，裹上保鲜袋，放冰箱冷藏4个小时左右（注意保持木瓜直立，别把液体漏出来），就可以结块开吃啦。是不是美美哒？
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、抗痉挛、通乳等功效；可与香菇、猪肉、墨鱼搭配；与南瓜、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、促进代谢等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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