| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 咖喱鸡翅土豆热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡,相当于踢踏舞245分钟消耗的热量288 | |||||
1、食材准备，切成滚刀块。
2、鸡翅腌制半小时，平底锅内二面煎8分熟。
3、加入食材，翻炒，加调料（暂不加咖喱块）。
4、各食材熟后，加咖喱再翻炒5分钟，出锅。
5、再加一杯橙汁，美美哒！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、益气、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、宽肠通便等功效；可与醋、豆角、牛肉搭配；与石榴、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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