| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 748克 | 简单的辅食热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于斜板仰卧起坐82分钟消耗的热量259 | |||||
1、苹果去皮切成四瓣；
2、梨对半切，胡萝卜切片；
3、放入盘中蒸半小时以上即可
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、抗癌等功效；可与大麦、青鱼、鳝鱼搭配；与胡萝卜、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、化痰、解疮毒等功效；可与银耳、核桃、冰糖搭配；与羊排、大闸蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
